Pemakaian Tongkat yang Benar

Tongkat sering digunakan untuk membantu keseimbangan, memperlebar langkah, dan menurunkan beban tubuh dikaki
Penggunaan yang aman sangat penting agar tongkat berfungsi sebagaimana mestinya didalam membantu fungsi jalan

Cara memakai tongkat yang benar
1. Pegang tongkat pada sisi sehat bukan pada sisi sakit jadi bila yang sakit lutut kiri memegang tongkat dengan tangan kanan
2. Tongkat diayunkan bersamaan secara simultan dengan kaki yang sakit
3. Arahkan tubuh ke arah tongkat ketika berjalan artinya ketika berjalan arahkan beban tubuk ke tongkat kanan jika yang sakit lutut/kaki kiri

Tongkat banyak macamnya ada yang berkaki satu (konvensional) ada yang berkaki tiga atau empat. Dengan pemakaian yang berkaki 3 atau 4 memberikan efek lebih stabil kepada para pengguna. Memilih tongkat yang baik sangat diperlukan agar kenyamanan pemakai bisa diutamakan. Panjang tongkat ideal adalah setinggi lipatan paha dan tangan sedikit ditekuk. Bila terlalu panjang atau pendek maka akan menganggu penderita. Salam

Kelinci Idaman

Kelinci itu ternyata makhluk yang unik lho. Bisa diajarin cara pipis yang baik seperti anjing atau kucing. Dan yang paling enak BEBAS TOXOplasma, sehingga aman buat anakku. Jenis kelinci ada bermacam-macam tetapi yang jadi idaman aku dan anakku adalah English Angora. Lucu buanget nget ya kalau hidup di Surabaya apakah bisa bulunya setebal ini. Kan kalo panas bulunya menyusut atau akutempatin di ruang ber AC ya hehe. Oh iya kelinci itu juga harus dimandikan dan dipotong kukunya. Mereka juga butuh minum lho. Pakan kelinci ada yang dari pelet ada yang dari makanan alami. Makanan terbaik adalah hay sejenis rumput, tapi kalo praktis ya pakai pelet. Kalo memberi makan jangan langsung dari kulkas yaa, didiamkan dulu biar kelinci tidak mencret. Kelinci itu paling rentan dengan perutnya. Kalau kalian tempatkan di ruang terbuka ada baiknya ditutup karena nanti bisa pilek. hehe

Osteoporosis pada wanita

Osteoporosis adalah suatu keadaan dimana kepadatan tulang sudah mulai berkurang. Pada umunya osteoporosis dapat menyerang siapa saja baik laki-laki ataupun wanita. Osteoporosis dapat disebabkan oleh faktor usia, faktor hormonal, faktor obat-obatan dan kebiasaan hidup (kopi & rokok). Pada wanita osteoporosis suka ataupun tidak suka pasti akan terjadi. Hal ini disebabkan karena faktor hormonal. Bila seorang wanita mengalami menopause, maka produksi hormon estrogen akan terhenti, akibatnya Kalsium dalam tubuh akan ikut keluar karena hormon estrogen berfungsi dalam komposisi kalsium dalam tubuh kita. Hal ini diperbanyak dengan intake Kalsium pada orang Indonesia sangat kurang (Normal = 1300mg/hari) yaitu sekitar 300 mg/hr. Kekurangan ini diperparah dengan sedikit sekali olahraga yang notabene dapat mempertahankan kalsium. Osteoporosis dapat dicegah dengan intake makanan yang cukup dan olahraga teratur. Screening dapat dilakukan dengan alat BMD (Bone Mass Densitometry), bila nilai diatas -2.5 pada T-score maka dinyatakan sebagai Osteoporosis dan harus mendapat pengobatan. Soo keep your healthy bone as always...............Peace

Fotografi Jendela Dunia

Fotografi adalah salah satu cabang seni yang berkembang pesat di dunia ini. Pada dasarnya fotografi dibedakan dengan videografi adalah obyek dimana fotografi lebih untuk menfreeze obyek, sedangkan video untuk still life. Fotografi adalah sebuah lukisan cahaya dimana cahaya memegang peranan penting dalam pembuatan suatu karya foto. Dalam dunia fotografi dikenal kamera berdasarkan medianya
1. Kamera analog yaitu kamera yang menggunakan media film sebagai perekam obyek
2. Kamera digital yang menggunakan media sensor (chip) sebagai pengganti film dan disimpan dalam media penyimpanan.
Khusus mengenai kamera digital dibagi pula berdasarkan kegunaan
1. Kamera pocket atau point n shoot yaitu kamera pocket yang kompak, ringan, handy
2. Kamera prosumer atau profesional consumer yaitu kamera pocket yang disertai dengan fitur yang lebih canggih dibandingkan kamera pocket (seperti profesional) seperti pengaturan diafragma, kepekaan cahaya, terdapat eksternal flash (hot shoe)
3. Kamera profesional yang disebut DSLR (Digital Single Lens Refleks) yaitu kamera profesionall dimana dibedakan antara body kamera dengan lensa kamera yang bisa berganti2x.
Dalam istilah fotografi digital dikenal juga dengan megapixel (MP) yaitu suatu patokan ukuran kepadatan pixel dalam suatu area tertentu. Hal ini sangat berhubungan dengan hasil cetakan yang akan dibuat dimana kamera 2 MP akan sangat berlainan dengan 10 MP dalam mencetak foto yang lebih besar. Tetapi hal ini bukan menjadi jaminan bahwa kamera 10 MP lebih baik dari pixel yang lebih rendah. Hal ini sering menjadi kendala, padahal terdapat pula faktor yang lain yaitu kualitas dari lensa. Pada umumnya kamera digital dengan budget rendah sering menggunakan lensa dari plastik yang notabene bila dibandingkan dengan kaca tentu kualitas sangat jauh berbeda. Sehingga pemilihan kamera digital perlu juga diperhatikan kedua hal diatas.
Salah satu hal positif dari kamera digital adalah praktis dan hasil langsung dapat dilihat pada layar LCD kamera, sehingga pengguna bisa langsung menghapus atau menyimpan fot yang disukai. Dari sini kita dapat menguji kualitas kamera kita dengan mencetaknya. Dengan mencetak kita akan tahu apakah terdapat distorsi dalam kamera kita. Soo kamera digital mana yang bagus untuk anda "Pilihlah sesuai dengan budget dan kebutuhan anda"

Hobby yang lain

Oh iya aku punya hobby yang lain yaitu memelihara kelinci. Dulu emang suka kucing tetapi karna takut Toxoplasma jadi aku pelihara kelinci deh...aman abiis dari toxoplasma. Kelinciku ada 4 jenis yaitu anggora, american fuzzy, lion head2 ekor (kembar). Eh ternyata kelinci itu hewan yang pintar lho kalau kita bisa merawatnya dengan baik-baik he he.
Oh iya aku sekarang lagi sibuk "memerangi" Osteoporosis dan Polio di area Jawa Timur soo wish me luck